Phòng bệnh ở phần dưới và chi
dưới cơ thể:
Cách
thao tác:
1 –
Vặn cổ chân: Ngồi ngay trên ghế, để chân phải khoảng 900,
chân trái gấp lại 900 để trên gối phải dùng bàn
tay phải vặn đi vặn lại 24 lần cổ chân trái, sau đó đổi tay
trái vặn lại cổ chân cũng 24 lần.
2 –
Vặn khoeo gối: Chống gối đặt trên giường, ghế, gối soài ra
1200 (ngón cái vặn vào Uỷ trung, ngón giữa vặn
vào Uỷ dương) người béo chân to thì dùng cả hay tay để giáp
nhau mà vặn càng tốt, dùng tay phải vặn khoeo gối
trái,dùng tay trái vặn khoeo gối phải24
lần. Cổ chân và khoeo gối là nơi tập trung nhiều huyệt quan
trọng của chi dưới và phần dưới cơ thể.